Glücklicher werden: 20 Geheimnisse für ein glückliches Leben

Es gibt einen bedauerlichen Grund, warum das Glück oft nicht greifbar ist und es schwer fällt glücklicher zu werden – unser Gehirn ist einfach nicht so verdrahtet. Stattdessen hat sich unser Gehirn entwickelt, um zu überleben, um uns zu schützen, um uns sicher zu halten. Sicher, wir haben Momente des Hochgefühls und Zeiten der Zufriedenheit … Weiterlesen

Pausen erhöhen die Produktivität

Anzeige: Die moderne Welt suggeriert uns klipp und klar, worauf es anzukommen hat: Die Messlatte wird immer höher gehängt, alles muss immer schneller immer effizienter werden, sodass der Vergleich mit dem Hamsterrad durchaus angebracht ist. Doch ganz gleich, wie sehr Sie sich auch anstrengen: Irgendwann werden Sie zwangsläufig an Ihre Grenzen stoßen. Irgendwann ist das … Weiterlesen

Schnelles Gehen ist gesund

Frau spaziert in der Natur und dehnt sich

In den letzten Jahren wurden große wissenschaftliche Fortschritte erzielt, die überzeugend zeigen, dass schnelles Gehen zu den einfachsten und effektivsten Möglichkeiten gehört, die Stimmung zu verbessern. Zudem fördert schnelles Gehen auch die körperliche Gesundheit, lindert chronische Schmerzen und beugt Krankheiten vor – und das in jedem Alter. Sie haben wenig Zeit? Kein Problem! Erhöhen Sie … Weiterlesen

Das passiert, wenn du täglich Kaffee trinkst

Wie gesund oder ungesund ist täglich Kaffee trinken? Was passiert wenn ich täglich Kaffee trinke? Eine aktuelle Studie hat gezeigt, wie sich die Menge des täglich getrunkenen Kaffees auf unser Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod aus allen Gründen auswirkt. Hier sind die Ergebnisse: Das passiert wenn du jeden Tag Kaffee trinkst. An der Studie … Weiterlesen

Langer Blick auf den Bildschirm? Augen gesund halten

Arbeitest du auch oft am Computer? Möglicherweise kennst du den Stress, den unsere Augen durch den langen Blick auf den beleuchteten Bildschirm ausgesetzt sind. Meistens denken wir nicht weiter darüber nach, da Displays inzwischen so sehr zum Alltag gehören wie der Kaffee am Morgen. Erst wenn die Sehstärke beeinträchtigt wird oder man Kopfschmerzen bekommt, nimmt … Weiterlesen

Ist Salz ungesund? Neue Studie gibt Einblicke

Salz ist in vielen Nahrungsmittel enthalten und für den Menschen auch lebensnotwendig. Doch zu viel Salz ist ungesund, das ist unbestritten. Bisher galt als empfohlene Salzmenge maximal 2 Gramm Salz. Höherer Salzkonsum sei laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) schädlich. Doch kanadische Forscher haben jetzt festgestellt, dass diese Empfehlung von fünf Gramm Salz pro Tag überholt sei … Weiterlesen

Sport ist wichtiger denn je

Joggerin joggt im Wald. Joggen.

Ist Sport wirklich Mord? Die Aussage „Sport ist Mord“ ist für viele Sportmuffel eine geläufige Behauptung (und Ausrede), wenn es um körperliche und sportliche Betätigung geht. Eigentlich stammt dieses Zitat vom zweimaligen englischen Premierminister Winston Churchill (1874-1965). Der Politiker hatte überhaupt keine Einstellung zum Sport und zu Bewegung und tat dies auch gerne kund. Seine … Weiterlesen

Die 5 Dinge, die ich aus meinem Leben beseitigt habe, um glücklicher zu werden

Hier ist die größte Lektion, die ich in einem Jahrzehnt gelernt habe, in dem ich Hunderte von Büchern studiert, unzählige Strategien getestet und mein Leben neu erfunden habe: Glück ist mehr eine Sache der Subtraktion als der Addition. Anstatt mehr Dinge zu tun, um sich glücklicher zu fühlen, ist es viel effektiver und praktischer, das … Weiterlesen

Macht es Sinn früher aufzustehen?

Was Sie am Morgen tun, kann Sie auf einen erfolgreichen Tag vorbereiten. Viele erfolgreiche Menschen schwören auf Routinen und Gewohnheiten, die sie auf einen großartigen Tag vorbereiten können. Einige der beliebtesten Gewohnheiten unter Leistungsträgern sind Meditation, Laufen, Yoga, Lesen und Tagebuchschreiben. Was Sie tun, bevor Sie sich ganz der aktiven Arbeit widmen, kann einen großen … Weiterlesen