23 Routinen und Rituale um erfolgreich, produktiv und gesund zu sein

Die wirkliche Kraft in den Routinen ist die Art und Weise, wie sie uns helfen können, Schwung zu gewinnen, schlechte Gewohnheiten zu brechen, unser Leben zu priorisieren und uns effizienter zu machen. Wenn das dich nicht produktiver macht, dann weiß ich nicht, was passieren wird. Wie entscheidest du, welche Routinen du in dein Leben integrieren … Weiterlesen23 Routinen und Rituale um erfolgreich, produktiv und gesund zu sein

Wie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Angst ist oft ein nebulöses Konzept. Wir wissen, dass es unsere Emotionen beeinflusst, aber es ist schwer zu beschreiben. Das liegt daran, dass sich Angst für jeden anders anfühlt. Du könntest dich unwohl fühlen. Sie fühlen sich vielleicht benommen oder schwindelig. Dein Herzschlag könnte eskalieren. Es kann zu Hitzewallungen kommen. Unabhängig davon, wie sehr sich … WeiterlesenWie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Basisches Rezept: Brokkoli mit Lachs und Kartoffeln

Mal wieder zu viel Ungesundes gegessen, der Magen quält einen mit Sodbrennen und das Gewissen plagt in Anbetracht der Pfunde die Sie auf die Waage bringen? Probieren Sie doch ein einfaches basisches Gericht aus Brokkoli und Kartoffeln. Mit einem gebratenen Lachs kommen sogar urige Männer auf Ihre Kosten. Was Sie für dieses aktuelle basische Rezept … WeiterlesenBasisches Rezept: Brokkoli mit Lachs und Kartoffeln

Ausschlafen schadet der Gesundheit

Das Wochenende ist vielen heilig und da stellt man sich vor, dass das Ausschlafen einem gut tut. Doch öfter kennt man es auch: Wenn man zu viel und zu lange schläft, fühlt man sich schlapp. Wissenschaftlich zumindest ist nun bewiesen, dass wer unregelmäßig schläft deutlich schlechtere Insulin- und Cholesterinwerte hat. Von insgesamt 447 Frauen und … WeiterlesenAusschlafen schadet der Gesundheit

Hausmittel gegen Schnupfen und Husten

Der Herbst ist vergleichsweise noch mild, doch die Temperaturen gehen eindeutig runter und viele Menschen beklagen sich über Schnupfen und Husten, begleitet von unangenehmen Halskratzen. Damit Sie vorbereitet sind, sollten Sie sich einige Hausmittel zulegen! Hat man sich erst mal eine Erkältung eingefangen, hilft stets eine Nasendusche sowie Tropfen und Sprays aus einer Mischung von … WeiterlesenHausmittel gegen Schnupfen und Husten

Feiern und Party: Wasser auf Bier ratsam!

Ob Karneval, Geburtstage oder einfach nur eine Party am Wochenende: Der Kater danach ist unangenehm und Zeitverschwendung, denn man ist oft schlapp und am Wochenende zu nichts zu gebrauchen. Wir geben Tipps, wie man eine Feier gut übersteht. Natürlich ist es immer noch das Beste, auf Alkohol ganz zu verzichten – wenn man denn kontrolliert … WeiterlesenFeiern und Party: Wasser auf Bier ratsam!

Warum wir mit 40 immer dicker werden

Wer mit 30 noch nicht regelmäßig Sport macht oder sehr genau auf seine Nahrung achtet, könnte ein Problem bekommen. Denn ab 40 Jahren werden wir Menschen immer dicker. Der Grund liegt darin, dass der Stoffwechsel sich mit Mitte 30 verlangsamt. Doch dagegen kann man relativ einfach ankämpfen, um mit 40 nicht immer dicker zu werden. … WeiterlesenWarum wir mit 40 immer dicker werden