rauchen aufhören

Lebensstiländerungen für eine erfolgreiche Rauchentwöhnung: Schritt für Schritt zu einem rauchfreien Leben

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Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Leben. Doch die erfolgreiche Rauchentwöhnung verlangt nach umfassenden Lebensstiländerungen, die über die bloße Abstinenz von Zigaretten hinausgehen. Es geht darum, neue Gewohnheiten zu entwickeln und alte Verhaltensmuster zu durchbrechen, die das Rauchen begünstigt haben. Erfahren Sie, wie Sie durch … Weiterlesen

Nikotinkaugummis als Weg zum Nichtraucher

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Um mit dem Rauchen aufzuhören, kaufen sich viele Raucher Nikotinkaugummis. Denn Erfahrungen mit Kaugummis hat jeder schonmal gemacht, so scheint der Nikotinkaugummi eine einfache und schnelle Lösung darzustellen, um das Rauchen aufzugeben. Doch dabei handelt es sich längst nicht um ein Wundermittel, um unkompliziert Nichtraucher zu werden. Auch muss ein Nikotinkaugummi nach einer bestimmten Anleitung … Weiterlesen

Rauchen aufhören lohnt besonders für Wenig-Raucher

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Wenig-Raucher, die zu Nicht-Rauchern werden, haben nach drei bis füng Jahren kein erhöhtes Herzinfarktrisiko mehr. Für Viel-Raucher hingegen bleibt ein Restrisiko, auch wenn sie das Rauchen vollständig aufgeben. Der amerikanischen Studie zufolge haben auch Passiv-Raucher ein stark erhöhtes Herzinfarktrisiko. Gute Chancen für Erholung Raucher, die weniger als zehn Zigaretten am Tag rauchen, haben drei bis … Weiterlesen