Wann ist Vertrauen gebrochen? Es handelt sich zumeist bei einem Vertrauensbruch um eine Verletzung des Vertrauens einer Person, die Vernachlässigung moralischer Normen und die Enthüllung eines Geheimnisses. Verrat kann zwischen Freunden und Familien vorkommen, aber am schlimmsten ist es, wenn eine Ehe daran zerbricht.
Vertrauensbruch in der einen oder anderen Form ist in jeder Ehe programmiert und kann eine Menge Schmerz zwischen Paaren verursachen. Wie verzeiht man also als Paar den Verrat in der Ehe und kommt voran? Anders als bei Freunden und Familien kann man Vertrauensbruch in einer Ehe nicht einfach vergeben und vergessen. Man wird Tag für Tag an den Schmerz erinnert, der einem zugefügt wurde, und das kann selbst die am besten gefestigten Ehen letztlich zum Scheitern bringen.
Es ist ein schmerzhafter und langer Weg, den Vertrauensbruch zu überwinden, aber er muss nicht immer zur Trennung führen. Wenn Ihnen Ihr Ehepartner wichtig genug ist, besteht vielleicht noch Hoffnung, Ihre Ehe zu retten.
Was ist Vertrauen in zwischenmenschlichen Beziehungen?
Was gehört zum Vertrauensbruch? Bevor wir in die Details eines Vertrauensbruchs in der Ehe gehen, ist es wirklich wichtig, eines der weit verbreiteten Missverständnisse über Vertrauen anzusprechen. Nämlich die Vorstellung, dass Vertrauen etwas ist, das von Natur aus am Anfang einer Beziehung vorhanden ist. Vertrauen ist etwas, das sich im Laufe der Zeit entwickelt, und es ist unrealistisch zu erwarten, dass es von Anfang an vorhanden ist! Es entsteht nicht durch große Erklärungen oder Gesten, sondern durch die Anhäufung vieler kleiner Handlungen. Es wächst dadurch, dass man über einen langen Zeitraum hinweg immer wieder erlebt, wie die Worte eines Menschen mit seinen Taten übereinstimmen.
Was ist eigentlich Vertrauen? Was bedeutet Vertrauen in einer Beziehung? Es sind viele Dinge, aber im Kern geht es darum, dass man sicher sein kann, dass der Partner immer ehrlich zu einem ist. Sich sicher sein, dass es in der Beziehung nichts gibt, was einen verletzen könnte, und dass man genug respektiert wird, um die Wahrheit zu erfahren. Und das auch wenn sie weh tut. Das ist das Fundament, auf dem Sie jedes Element Ihrer Beziehung aufbauen können.
Vertrauen braucht Zeit
Obwohl der Aufbau von Vertrauen zu einem großen Teil von selbst kommt, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir verstehen müssen, der Zeitrahmen. Der Aufbau von Vertrauen dauert sehr lange. Es geschieht so langsam, dass es kaum wahrnehmbar ist. Das heißt aber nicht, dass wir keinen Einfluss darauf haben, wie stark es wird und wie schnell es sich entwickelt. Wir müssen nur den Prozess im Auge behalten und verstehen, dass es die kleinen Dinge sind, die viel mehr zählen als die großen Gesten, mit denen man Vertrauen zeigen will. Und weil es auf die kleinen Dinge ankommt, gibt es tatsächlich viele kleine Schritte, die wir unternehmen können, um diesen Prozess zu beschleunigen. Schauen wir uns die drei wirkungsvollsten Methoden an, um Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen.
Wie kann man Vertrauensbruch in der Ehe verzeihen?
Wenn dieser Schmerz nicht angesprochen und geheilt wird, reißt er immer wieder an der Struktur einer Beziehung, was zu ständigen Konflikten und möglicherweise zum Ende der Ehe führt. Wie also Ehe retten nach Vertrauensbruch?
In diesem Artikel geht es um verschiedene Fehler, die Paare begehen, und um die wichtigsten Abhilfemaßnahmen, die erforderlich sind, um Verrat in der Ehe zu verzeihen und als erneuertes und wiederverpflichtetes Paar voranzukommen.
Vertrauensbrüche in Beziehungen können viele Formen annehmen und von einfachen Verratshandlungen bis hin zu den schlimmsten Taten reichen. Wenn ein oder beide Partner beschließen, in einer Weise zu handeln, die gegen die in der Beziehung getroffenen „Vereinbarungen“ verstößt, und sich ständig bemühen, dies zu verbergen, kann dies als Vertrauensbruch betrachtet werden.
Dies kann sich auf alle Bereiche der Beziehung eines Paares auswirken, wie z. B. Finanzen, gemeinsame Elternschaft, Freundschaften, erweiterte Familienbeziehungen, körperliche Gesundheit, Karriere, Intimität und Sexualität.
Schauen wir uns die häufigsten Ursachen für Vertrauensbruch in einer Ehe an.
Die häufigste Form des Vertrauensbruchs: Untreue
Obwohl der Verlust des Vertrauens in einer Ehe viele Formen annehmen kann, ist Untreue der am häufigsten vorkommende Vertrauensbruch. Untersuchungen zufolge begehen bis zu 60 % aller Ehepartner mindestens einmal in ihrer Ehe Ehe Ehebruch oder Untreue in der einen oder anderen Form.
Ehebruch wird in verschiedenen Kulturen, Religionen und sozialen Normen unterschiedlich definiert. Für die meisten ist Ehebruch ein Akt der körperlichen Intimität mit einer anderen Person als dem Ehepartner. In einigen Religionen gilt jedoch auch ein einfacher Blick des Verlangens als Ehebruch.
Es wurde berichtet, dass in den USA 17 % aller Scheidungen auf Untreue eines oder beider Partner zurückzuführen sind. In Deutschland ist Vertrauensbruch unter den Top 3 Trennungsgründen. Weitere häufige Gründe für die Scheidung fehlende Kommunikation, die Sehnsucht nach Besserung durch einen neuen Partner, Fehlersuche beim Anderen, fehlender Respekt und Desinteresse.
Aufgrund dieser hohen Wahrscheinlichkeit von Untreue in der Ehe wissen viele Paare nicht, was sie tun sollen und wie sie sich davon erholen können, wenn es dazu kommt. Dies führt dazu, dass sie entweder in einer dysfunktionalen Beziehung bleiben oder einfach getrennte Wege gehen. Leider ist es nicht immer die beste Lösung, getrennte Wege zu gehen, da dies wiederum Auswirkungen auf die Kinder hat und irreparable Schäden verursacht.
Was kann man gegen Vertrauensprobleme tun?
Bei Vertrauensbruch Rat suchen
Wie die meisten Menschen, die sich fragen, wie sie ihrem Partner nach einem Betrug vergeben können, könnten auch Sie einen Eheberater aufsuchen und sich mit einem Beziehungsratgeber behelfen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Eheberatung weniger wirksam ist als jede andere Beratungstherapie, die es gibt. Viele Paare wissen nicht, was sie tun sollen, und legen sich schlechte Angewohnheiten zu, die schließlich ihre Ehe zerstören können.
Aufgrund des Mangels an angemessener Beratung entwickeln die meisten Paare in ihrer Beziehung ein zyklisches Streitmuster, das sich um den ersten Betrug dreht. Dieses zyklische Streitmuster ähnelt einer Musterdynamik, die John Gottman als „Pursuer-Distancer Dynamic“ bezeichnet hat.
Was für Streitmuster gibt es? Der Pursuer/Verfolger ist der Partner in der Beziehung, der den Konflikt sofort lösen will, indem er sofort eine Audienz bei seinem Partner sucht. Der Distancer / Distanzierer ist der Partner, der etwas Raum braucht, um zu verarbeiten und sich sicher zu fühlen, bevor er einen Konflikt löst.
1. Pursuer: Der Verfolger
Nachdem der Vertrauensbruch in einer Beziehung aufgedeckt wurde, wird er unweigerlich wieder zur Sprache gebracht. Dies kann von Zeit zu Zeit geschehen, wenn der betrogene Partner an den Betrug erinnert wird. Wie bei den meisten schmerzhaften Erinnerungen können einfache Dinge das Ereignis heraufbeschwören. Das kann etwa das Datum, an dem man es erfahren hat, das Essen, das man an diesem Tag gegessen hat. Oder die Art und Weise, wie man es erfahren hat, eine Fernsehsitcom oder sogar ein Glas Saft. Solange es eine einfache Verbindung gibt, kann der Verrat leicht wieder auftauchen, was es für beide schwieriger macht, weiterzukommen.
Dies veranlasst den betrogenen Partner, seinen Partner zu „verfolgen“, um Trost, Erklärungen, Zusicherungen oder irgendeine Art von Garantie zu erhalten. Dieses Verhalten soll sicherstellen, dass der Vertrauensbruch nicht wieder vorkommt. Es ist schwer, dem Verfolger die Schuld zu geben, da der Verrat bereits ein Trauma verursacht hat.
2. Distancer: Der Distanzierer
Der Partner, der den Vertrauensbruch begangen hat, fühlt sich schließlich von seinem Partner angegriffen, kritisiert, beschuldigt und mit Schuldgefühlen belastet. Er beginnt, sich zu „distanzieren“, um keine Schuldgefühle zu haben, wenn er an seine Taten erinnert wird. Dies führt zu einer kleinen Trennung beider Ehepartner und wendet sie langsam voneinander ab. Beide Ehepartner beginnen, sich außerhalb ihrer Ehe neue Dinge zu suchen, z. B. ein Hobby, einen Freund oder eine Karriere.
Leider wiederholt sich dieser Kreislauf immer wieder. Nach John Gottmans Forschungsergebnissen liegt die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein Paar in den ersten vier oder fünf Ehejahren scheiden lässt, bei mehr als 80 Prozent.
Wie kann man den Vertrauensbruch des Ehepartners verzeihen?
Trotz der düsteren Statistik kann sich ein Paar immer noch von einem Vertrauensbruch erholen, Vergebung finden und in seiner Beziehung vorankommen. Allerdings müssen vier Dinge gegeben sein, damit ein Paar erfolgreich sein kann.
Wie kann ich das Vertrauen zurückgewinnen?
1. Echte Bereitschaft zur Veränderung
Ein Paar kann sich nur dann von einem Fehler oder einer Verletzung erholen, wenn die Person, die den Schmerz verursacht hat, wirklich bereit ist, sich zu ändern. Eine Veränderung findet statt, wenn es kein Ultimatum gibt oder wenn die Person nicht nur versucht, gefügig zu sein.
Die Person, die den Vertrauensbruch begangen hat, muss die persönliche Verantwortung für den von ihr verursachten Schmerz übernehmen. Die Person muss den Wunsch haben, das Falsche, das sie getan hat, bei ihrem Partner wiedergutzumachen und zu korrigieren. Sie muss wirklich Reue für ihr Handeln zeigen. Auf jeden Fall auch zum Vertrauensbruch stehen, den sie ihrem Partner zugefügt hat, als auch den Verrat, den sie selbst verursacht hat.
2. Transparenz
Sobald der Bruch des Vertrauens ans Licht gekommen ist, ist es wichtig, dass Transparenz ein Schlüsselelement in der Beziehung ist. Wenn dem betrogenen Partner irgendetwas vorenthalten wird, nährt dies nur Misstrauen, Verdacht und den Drang, den anderen Partner zu „verfolgen“, um die Wahrheit herauszufinden.
Nichts sollte im Dunkeln bleiben, wie z. B. Bankkonten, Passwörter, Konten in sozialen Medien, Freundschaften oder mit wem man in der Arbeitspause zu Mittag isst. Dies mag wie eine Verletzung der Privatsphäre erscheinen, doch je schwerer der Betrug ist, desto mehr ist vollständige Transparenz erforderlich.
Der betrogene Partner wird sich natürlich fragen, ob ihm die Wahrheit gesagt wurde. Und sich auch fragen, ob er noch einmal betrogen wird, und es ist die Aufgabe des anderen Partners, dies nicht zu unterstützen.
3. Dem Schmerz zuvorkommen
Der Schmerz des Vertrauensbruchs kommt und geht in Wellen. Er kann durch Orte, Menschen und Dinge ausgelöst werden, denen Sie in Ihrer Umgebung begegnen. Er kann durch das, was Sie im Fernsehen sehen oder im Radio hören, hervorgerufen werden.
Es ist wichtig, dass der Partner, der den Betrug begangen hat, auf die Auslöser in der Umgebung achtet und den Partner als Erster auf diese hinweist.
Dies mag kontraintuitiv erscheinen und den Eindruck erwecken, dass Sie damit einen Streit auslösen könnten. Der Schmerz über die Erinnerung an den Verrat wird jedoch unweigerlich zur Sprache kommen. Indem Sie den Auslöser erwähnen, bevor Ihr Partner den Schmerz spürt, zeigen Sie ihm, dass Ihnen die Genesung von dem Verrat wichtig ist.
Sie sollten dem Schmerz zuvorkommen und die Heilung fördern. Dem Schmerz zuvorzukommen ist eine Möglichkeit, wie Sie Ihrem Mann nach einem Betrug vergeben können.
4. Gehen Sie die Heilung gemeinsam an
Bei der Vergebung muss jeder Partner in der Beziehung lernen, sich dem Problem gemeinsam als Team und als „Wir“ zu stellen, um das Vertrauen wieder gemeinsam herzustellen.
Obwohl der Bruch des Vertrauens durch die Handlungen eines Mitglieds der Partnerschaft verursacht wurde, kann er nur gemeinsam geheilt werden. Jedes Mitglied der Partnerschaft muss verstehen, warum es überhaupt zu dem Vertrauensbruch gekommen ist. Und auch warum sie zu diesem Zeitpunkt mit dieser Herausforderung in ihrer Beziehung konfrontiert sind.
Fehler passieren in jeder Beziehung. Wenn ein Paar gewillt ist, den in der Beziehung verursachten Schmerz zu überwinden, muss es sich über Schuld, Scham und Schuldgefühle erheben und sich Mitgefühl, Verständnis und Vergebung zu eigen machen. Dies kann nur als Mitspieler und nicht als Gegner geschehen.
Frieden finden
Wie bereits erwähnt, kann der Vertrauensbruch in einer Ehe viele verschiedene Formen annehmen und unterschiedlich schwerwiegend sein. Der Schmerz des Verrats ist sehr schmerzhaft und vergeht nicht so schnell. Diejenigen, die im Schmerzkreislauf verbleiben, werden den Schmerz des Verrats so erleben, als wäre er gestern passiert, und werden in ihrer Ehe wahrscheinlich keine Vergebung und Heilung finden.
Je nach Schwere des Verrats kann der Schmerz für die gesamte Dauer der Ehe anhalten. Wie eine körperliche Wunde kann sie entweder immer wieder verletzt werden, oder sie kann geheilt werden und als Narbe zurückbleiben. Paare, die sich die Zeit nehmen, an dem Betrug zu wachsen und gemeinsam daran zu arbeiten, können sich davon erholen. Der Schmerz kann mit der Zeit nachlassen und die Paare werden dadurch stärker.
Wie kann man also Vertrauensbruch in der Ehe verzeihen?
Finden Sie Frieden! Es wird ein langer und harter Weg sein. Aber wie bei jeder anderen soliden Grundlage werden auch hier Härten auftreten, die die Beziehung auf die Probe stellen. Wenn beide gewillt sind, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie solche Schwierigkeiten wie den Verrat überwunden haben.
Zusammenfassung
- Untreue ist einer der häufigsten Ursachen, um das Vertrauen in einer Beziehung zu brechen und eines der schmerzhaftesten Dinge, die Sie Ihrem Ehepartner antun können.
- Wie verzeihen Sie den Vertrauensbruch Ihrem Ehepartner. Seien Sie bereit, sich zu ändern, seien Sie transparent, lassen Sie den Schmerz hinter sich und finden Sie gemeinsam Frieden.
- Lassen Sie sich beraten und machen sich mit dem Konzept von Verfolger-Distanzler-Dynamik vertraut, aber ohne eine angemessene Beratung kann das Paar in eine Abwärtsspirale geraten. Dies kann zu einer Verfolger-Distanzler-Dynamik führen.
Der Verfolger: Wenn man einen Ehepartner betrügt, kann er oder sie unweigerlich unsicher werden und nach Sicherheit suchen. So kommt der Verrat immer wieder zur Sprache.
Der Distanzierte: Derjenige, der betrogen hat, fühlt sich schuldig und distanziert sich möglicherweise. Dadurch trennen sie sich langsam voneinander und erreichen nie einen Punkt der Heilung.
