Stressfaktoren: Top 10 Ursachen von Stress

Die großen Stressfaktoren im Leben können unsere Welt ins Trudeln bringen und verändern, wer wir sind und wie wir die Welt für immer sehen. Jenen Stress, den wir alle fürchten und der viele von uns zweifellos irgendwann in ihrem Leben erleben werden. Stress hat aber auch das Potenzial, uns stärker zu machen, wenn wir lernen, die Dinge etwas anders anzugehen. Leider werden Sie als Mensch wahrscheinlich einige große, lebensverändernde Ereignisse erleben. Niemand kann sich vollständig auf alle Stressfaktoren vorbereiten, aber mit guten täglichen Gewohnheiten lässt sich der Stress etwas erträglicher überstehen.

Stress ein normaler Teil des menschlichen Daseins. Viele Stressfaktoren sind ein Teil, den die meisten von uns lieber eliminieren würden. Manche Menschen sind anfälliger für Stress als andere, und Stress wirkt sich auf Menschen unterschiedlich aus. Je nach Temperament, angeborenen Persönlichkeitsmerkmalen und der Art und Weise, wie uns beigebracht wurde auf herausfordernde Situationen zu reagieren. Manche Menschen sind von Natur aus widerstandsfähiger, während andere empfindlicher sind und schneller auf Stressfaktoren reagieren.

Zwar können wir unsere natürliche Veranlagung nicht rückgängig machen, aber Studien zeigen, dass wir Maßnahmen ergreifen können, um unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

Manchmal können Stressfaktoren überwältigend sein. Bitte teilen Sie Ihrem Arzt mit, wie Sie sich fühlen, und suchen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Die 10 größten Stressfaktoren im Leben

Schwere Krankheit oder Verletzung

Eine Verletzung oder Krankheit ist ein hoher Stressfaktor. Unsere Fähigkeit, unseren Lebensunterhalt zu verdienen und wie wir daran gewöhnt sind Teil der Gesellschaft zu sein und einen Beitrag zu leisten, können plötzlich in Frage gestellt werden und einen großen Stressfaktor ausmachen. Ganz zu schweigen von der Ungewissheit über die Zukunft und dem Unbehagen, auf die Hilfe anderer angewiesen zu sein bzw. weniger unabhängig zu sein, gehört zu den großen Stressfaktoren.

Finanzielle Verpflichtungen und Geld-Entscheidungen

Die Übernahme größerer finanzieller Lasten oder das Treffen wichtiger Entscheidungen im Zusammenhang mit Geld ist ein weiterer großer Stressfaktor. Das kann den Kern einiger unserer größten Unsicherheiten und Ängste wie Mangel und Selbstwert berühren.

Darüber hinaus kann das Gefühl, in seinem Job gefangen zu sein und immer auf dem Weg nach oben sein zu müssen, ziemlich stressen. Das Hamsterrad anderen Menschen überlegen zu sein und Karriere zu machen, sind die größten Stressfaktoren in unserem Berufssystem.

Tod eines geliebten Menschen

Der Tod eines nahestehenden Menschen ist wahrscheinlich das schwerste Ereignis, das wir durchmachen müssen. Wenn eine uns nahestehende Person stirbt, können wir eine Vielzahl von Gefühlen empfinden und haben Schwierigkeiten, unseren Platz in der Welt ohne diese Person zu finden.

Trauer ist zu den Stressfaktoren zuzuordnen und ist ein komplizierter Prozess, der nicht für jeden gleich abläuft. Der Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen erfordert Geduld, Verständnis und Mitgefühl für uns selbst.

Scheidung oder Trennung

Eine Scheidung oder Trennung kann aus vielen Gründen psychologisch traumatisch sein. Viele verlassene Menschen erleben einen Schock, fühlen sich ohnmächtig, verraten, verwirrt und haben Liebeskummer. Ähnlich wie beim Tod eines geliebten Menschen kann es sich entmutigend anfühlen, die eigene Identität in der Welt wiederherzustellen und diesen Stressfaktor abzuschalten.

Stressfaktor Heirat

Eine gute Art von Stress ist eine Hochzeit. Die Ehe ist seit langem dafür bekannt, dass sie für viele von uns eine Umstellung darstellt. Es kann eine Herausforderung sein, zu lernen, mit einem anderen Menschen zusammenzuleben und sich daran zu gewöhnen, Teil eines „verheirateten Paares“ zu sein, einschließlich erhöhter Erwartungen und Verantwortlichkeiten. Insbesondere in der Anfangszeit gehört die Ehe zu den Stressfaktoren und wird je nach Persönlichkeit als positiver oder negativer Stress empfunden.

Stress durch Arbeitslosigkeit

Der Verlust eines Arbeitsplatzes kann sich anfühlen, als würde man einen großen Teil seiner Identität verlieren, vor allem in diesem Land, in dem die erste Frage, die einem gestellt wird, wenn man jemanden kennenlernt, lautet: „Was machen Sie beruflich?“

Der Verlust eines Arbeitsplatzes hat Auswirkungen auf unsere Fähigkeit, für uns und unsere Familie zu sorgen. Geld und Materielles sind in unserer Gesellschaft große Stressfaktoren. Arbeitslosigkeit schafft Ungewissheit über die Zukunft und kann unsere Unsicherheiten verstärken.

Geschäftsmann unter Zeitdruck gestresst.
Karriere zu machen kann stressig sein. Umso stärker haben wir Angst vor dem Stresfaktor der Arbeitslosigkeit.

Viele Stressfaktoren durch traumatische Erlebnisse

Es gibt viele Herausforderungen, die in diese Kategorie eines traumatischen Erlebnisses fallen können. Sei es eine Naturkatastrophe bei dem das Haus verloren geht oder Menschen sterben, worauf man direkt keinen Einfluss hat, verursacht Stress. Ebenso Opfer von Gewalt und Verbrechen, können das Gefühl von Ohnmacht empfinden. Ebenso zählt die letzte Pandemie zu Stressfaktoren, auf die wir individuell keinen Einfluss hatten.

Umzug, Kauf oder Verkauf eines Hauses

Angefangen bei den finanziellen Kosten des Umzugs, der Aufnahme eines Kredits, dem Aufenthalt in einer ungewohnten Umgebung sind alles Stressfaktoren die Hand in Hand gehen. Einem Bericht zufolge kann der Stress eines Hauskaufs sogar einen anderen Stressfaktor auslösen, nämlich die Scheidung.

Ein älteres oder krankes Familienmitglied pflegen

Die Pflege eines Familienmitgliedes ist nicht nur körperlich und seelisch anstrengend, sondern kann auch einen enormen Tribut von den Menschen fordern. Aufgrund der deutlich gestiegenen Verantwortung, die manchmal rund um die Uhr besteht, sind viele Pfleger nicht in der Lage, sich selbst angemessen zu versorgen. Das kann zu einer Vielzahl eigener körperlicher und emotionaler Probleme führen kann und ist den Stressfaktoren zuzuordnen.

Stress durch Ruhestand

Der Gedanke an den Ruhestand ist insofern ein weiterer „lustiger“ Stressfaktor, als viele von uns ihr ganzes Leben auf den Moment hin planen, in dem sie endlich in Rente gehen können.

Für diejenigen, die in den Ruhestand gehen, bedeutet dies auch eine große Lebensveränderung und eine neue Identität. Ein eher festes Einkommen zu haben und festzustellen, dass man sich in der zweiten Hälfte seines Lebens befindet, kann entmutigend sein.

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