So hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen

In endlosen Kreisen über etwas nachzudenken – ist anstrengend. Während jeder ab und zu ein paar Dinge überdenkt, verbringen chronische Überdenker die meiste Zeit ihrer Wachzeit mit dem Nachdenken, was Druck auf sich selbst ausübt. Sie verwechseln dann diesen Druck mit Stress. „Es gibt Menschen, die ein Überdenken haben, das nur pathologisch ist“, sagt die … WeiterlesenSo hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen

Wie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Angst ist oft ein nebulöses Konzept. Wir wissen, dass es unsere Emotionen beeinflusst, aber es ist schwer zu beschreiben. Das liegt daran, dass sich Angst für jeden anders anfühlt. Du könntest dich unwohl fühlen. Sie fühlen sich vielleicht benommen oder schwindelig. Dein Herzschlag könnte eskalieren. Es kann zu Hitzewallungen kommen. Unabhängig davon, wie sehr sich … WeiterlesenWie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Stress zum Weihnachtsfest vermeiden

Weihnachten soll das Fest der Liebe sein. Doch nicht selten werden gerade die schönsten Tage im Jahr zur wahren Stress-Fallen. Es muss viel organisiert werden, von den Weihnachtsgeschenken über das Essen an den Feiertagen und die Verwandtschaft kündigt sich an. Damit Ihre Feiertage nicht zu einem Fiasko werden und Sie hinterher völlig ausgelaugt sind, haben … WeiterlesenStress zum Weihnachtsfest vermeiden

Psychostress: Burnout-Fälle auf Rekordniveau

Immer mehr Menschen erleiden ein Burnout. Nun warnen Krankenkassen vor dramatisch steigenden Fällen von Burnout. Die Anzahl der Krankheitstage haben sich wegen Burnout innerhalb von acht Jahren um das das 18-fache gesteigert. Berufstätige werden immer häufiger psychisch krank. Alleine die Burnout-Fälle haben in den letzten acht Jahren um das 18-Fache zugelegt. Dabei seien Frauen häufiger … WeiterlesenPsychostress: Burnout-Fälle auf Rekordniveau

Stress im Job: Selbstgespräche können Stress abbauen

Am Arbeitsplatz herrscht oft Stress und Druck. Selbstgespräche können hier einiges bewirken. Formeln wie „Der kocht auch nur mit Wasser“, oder „Ich gehe jetzt Schritt für Schritt vor“ können Stress mindern und die Gedanken ordnen. Forscher sehen großes Potenzial in dieser Methode. Zum Stressabbau am Arbeitsplatz eignen sich kleine Selbstgespräche sehr gut. Prof. Hans-Dieter Hermann … WeiterlesenStress im Job: Selbstgespräche können Stress abbauen

Psychische Krankheitsfälle am Arbeitsplatz

Psychostress am Arbeitsplatz: Die Anzahl der psychische Krankheitsfälle am Arbeitsplatz ist auf Rekordniveau. Psychische Krankheitsfälle sind für 8,6 Prozent der ausgefallenen Arbeitstage verantwortlich und erreichten damit im Jahr 2009 ein Rekordniveau. Wegen psychischer Belastungen fehlten Arbeitnehmer im Durchschnitt 23 Tage, geht aus einer Untersuchung des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) hervor. Seelische Erkrankungen sind mittlerweile … WeiterlesenPsychische Krankheitsfälle am Arbeitsplatz

Sexmangel verursacht Stress und frustriert

Der Mangel an Beischlaf und Zärtlichkeiten verursacht Stress und Frustration. Die betroffenen Menschen stürzen sich dann oft in Arbeit und andere Aktivitäten, um den Frust zu kompensieren. Dieser Stress entsteht bereits, wenn man höchstens einmal die Woche Sex hat. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie der Universität Göttingen. Mehr als 35 Prozent der Befragten … WeiterlesenSexmangel verursacht Stress und frustriert

Stress am Arbeitsplatz macht kreativ

Eine neue Studie zeigt, dass nicht nur positive Erfahrungen am Arbeitsplatz kreativ machen: Denn wer am Arbeitsplatz schlechte wie auch gute Erfahrungen macht, erreicht den Höhepunkt seiner Kreativität. „Machen Menschen sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen, sehen sie dies als Signal für eine ungewohnte Situation. Sie strengen sich dann mehr an, diese Situation auf innovative … WeiterlesenStress am Arbeitsplatz macht kreativ

Frauen und Geld: Purer Stress für den Mann

Männer leiden stark unter Stress. Besonders im Alter zwischen 40 und 50 Jahren beklagen sich 69 Prozent über Stress. Ganz oben auf der Stress-Liste steht die Partnerschaft, gefolgt von Geldsorgen. 29 Prozent dieser Männer-Generation klagt über die Partnerschaft als Stressfaktor, berichtet „Best Life“ über eine Gewis-Umfrage. 22 Prozent belasten finanzielle Angelegenheiten. Die 10 Jahre jüngere … WeiterlesenFrauen und Geld: Purer Stress für den Mann

Den Arbeitstag genussvoll bewältigen – So geht’s stressfrei

Stress, Müdigkeit und Lustlosigkeit quält werktags viele Deutsche. Doch das muss nicht sein, denn man kann den Arbeitstag auch genussvoll bewältigen. Wie der Fachverlag für Recht und Führung in Bonn mitteilt, kann mit einem Stück Schokolade die Produktion des Glückshormons Serotonin angekurbelt werden. Käse und Bananen hätten übrigens die gleiche Wirkung. Das körpereigene Hormon Serotonin … WeiterlesenDen Arbeitstag genussvoll bewältigen – So geht’s stressfrei