Was ist eine alkalische Ernährung?

Die alkalische Ernährung ist ein Ernährungsmuster, das säurebildende Lebensmittel wie tierische Proteine und Käse auf ein Minimum reduziert und basenbildende Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse in den Vordergrund stellt. Befürworter der basischen Ernährung behaupten, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit basischen Eigenschaften das Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs, Osteoporose, Nierenerkrankungen und Bluthochdruck senken … Weiterlesen

Lebensstiländerungen für eine erfolgreiche Rauchentwöhnung: Schritt für Schritt zu einem rauchfreien Leben

Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Leben. Doch die erfolgreiche Rauchentwöhnung verlangt nach umfassenden Lebensstiländerungen, die über die bloße Abstinenz von Zigaretten hinausgehen. Es geht darum, neue Gewohnheiten zu entwickeln und alte Verhaltensmuster zu durchbrechen, die das Rauchen begünstigt haben. Erfahren Sie, wie Sie durch … Weiterlesen

Diese Lebensmittel haben ihren schlechten Ruf nicht verdient

Eier, Kartoffeln, Kaffee: Diese und andere Grundnahrungsmittel haben nach Ansicht von Ernährungsexperten einen schlechten Ruf, den sie aber nicht unbedingt verdienen. Tatsächlich raten Diätassistenten, Ärzte und Ernährungsprofessoren den Menschen immer häufiger, sie zu essen. Die Ernährungsempfehlungen ändern sich ständig, so dass die Verbraucher oft nicht wissen, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind und wie man gesund … Weiterlesen

Länger wach bleiben mit diesen Lebensmitteln

Wenn Sie abends länger wach bleiben müssen und nachts unruhig sind, könnte das an dem liegen, was Sie gerade gegessen haben. Nicht jede Mahlzeit ist eine gute Nachtmahlzeit, und viele Lebensmittel haben versteckte Inhaltsstoffe und Eigenschaften, die Sie tatsächlich wach halten und Ihnen Schlafstörungen bereiten können, was lästig und unangenehm sein kann. Wenn es um … Weiterlesen

Die häufigsten Fußerkrankungen – wie man sie erkennt und behandelt

Unsere Füße sind Meisterwerke der Biomechanik, bestehend aus 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Sehnen, Muskeln und Bändern. Sie tragen uns tagtäglich durchs Leben und leisten dabei Erstaunliches. Gleichzeitig sind sie enormen Belastungen ausgesetzt, was sich in Beschwerden äußern kann. Fußerkrankungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Von einfachen … Weiterlesen

So wird deine Haut nach dem Winter wieder frisch und strahlend

Frau mal schönen Händen und guter Haut

Der Winter ist eine anstrengende Jahreszeit für unsere Haut. Trockene, kalte Luft und ständiger Wechsel zwischen warmen Innenräumen und eisigen Temperaturen draußen kann unsere Haut auslaugen und austrocknen lassen. Es ist daher wichtig, dass wir uns nach dem Winter Zeit nehmen, um unsere Haut wieder aufzufrischen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wir sollten nicht vergessen, … Weiterlesen

So verhinderst du Metallgeschmack im Mund

Verzogene Lippen von einer Frau

Ob du dich in die Wange oder in die Zunge gebissen hast, sich mit der Zahnspange in den Mund geschnitten oder die Zahnseide etwas zu fest benutzt hast – es gibt viele Gründe, warum du metallischen Geschmack im Mund bemerkst. Manchmal schmeckt es auch nach Blut. In beiden Fällen ist es ein merkwürdiger Geschmack den … Weiterlesen

Gesundheitlicher Nutzen von Quercetin

Quercetin ist ein Flavonoid-Pigment, das in Pflanzen vorkommt und antioxidative sowie entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Die Forschung hat gezeigt, dass Quercetin bei verschiedenen Problemen helfen kann, wie beispielsweise Alzheimer, Infektionen und Bluthochdruck. Es ist in einer Vielzahl von Vollwertnahrungsmitteln und Tees enthalten und kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Obwohl Quercetin-Ergänzungen für bestimmte Erkrankungen … Weiterlesen

Nächtliche Panikattacken und Ängste lösen

Frau schläft gemütlich

Wenn Sie nachts aufgrund von Stress und Sorgen nicht schlafen können oder nachts mit Panikattacken wach werden, haben Sie möglicherweise Angstzustände oder eine Schlafstörung – oder beides. Schlafprobleme und damit oft nächtliche Panikattacken stehen nicht nur in Zusammenhang mit täglichem Stress, sondern auch mit Angststörungen wie der generalisierten Angststörung und der posttraumatischen Belastungsstörung. Schlaf und … Weiterlesen

Mentale Stärke in 6 Schritten trainieren

Heutzutage werden wir von morgens bis abends mit Informationen bombardiert. Es gibt so viel Lärm durch Fernsehen, soziale Medien, Radio und sogar das Internet, dass wir oft die ruhigeren Aktivitäten übersehen, die einen enormen Einfluss auf unsere geistige Fitness haben – unser Gehirn. Glücklicherweise ist das menschliche Gehirn eines der anpassungsfähigsten und reaktionsschnellsten Organe des … Weiterlesen