Darum gehen die gesündesten Menschen der Welt nicht ins Fitnessstudio

Wenn Sie so gesund wie möglich sein wollen, sind keine Laufbänder oder Gewichtmaschinen erforderlich. Nehmen Sie mich nicht nur beim Wort, sondern suchen Sie bei den langlebigsten Menschen der Welt nach Beweisen. Die Menschen in den Blauen Zonen der Welt – den Orten auf der ganzen Welt mit der höchsten Lebenserwartung – pumpen keine Gewichte, … WeiterlesenDarum gehen die gesündesten Menschen der Welt nicht ins Fitnessstudio

Mit diesen Übungen bleibst du gesund und fit

Der römische Arzt Galen gilt als Vorläufer des Studiums der Anatomie und Medizin. Im zweiten Jahrhundert betonte er die Notwendigkeit von Bewegung jeden Tag und während des gesamten Lebens – nicht nur zur Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch zur Förderung der richtigen Verdauungsgesundheit, der Organfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Laut dem Medizinhistoriker Jack Berryman empfahl … WeiterlesenMit diesen Übungen bleibst du gesund und fit

So hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen

In endlosen Kreisen über etwas nachzudenken – ist anstrengend. Während jeder ab und zu ein paar Dinge überdenkt, verbringen chronische Überdenker die meiste Zeit ihrer Wachzeit mit dem Nachdenken, was Druck auf sich selbst ausübt. Sie verwechseln dann diesen Druck mit Stress. „Es gibt Menschen, die ein Überdenken haben, das nur pathologisch ist“, sagt die … WeiterlesenSo hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen

23 Routinen und Rituale um erfolgreich, produktiv und gesund zu sein

Die wirkliche Kraft in den Routinen ist die Art und Weise, wie sie uns helfen können, Schwung zu gewinnen, schlechte Gewohnheiten zu brechen, unser Leben zu priorisieren und uns effizienter zu machen. Wenn das dich nicht produktiver macht, dann weiß ich nicht, was passieren wird. Wie entscheidest du, welche Routinen du in dein Leben integrieren … Weiterlesen23 Routinen und Rituale um erfolgreich, produktiv und gesund zu sein

Wie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Angst ist oft ein nebulöses Konzept. Wir wissen, dass es unsere Emotionen beeinflusst, aber es ist schwer zu beschreiben. Das liegt daran, dass sich Angst für jeden anders anfühlt. Du könntest dich unwohl fühlen. Sie fühlen sich vielleicht benommen oder schwindelig. Dein Herzschlag könnte eskalieren. Es kann zu Hitzewallungen kommen. Unabhängig davon, wie sehr sich … WeiterlesenWie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Basisches Rezept: Brokkoli mit Lachs und Kartoffeln

Mal wieder zu viel Ungesundes gegessen, der Magen quält einen mit Sodbrennen und das Gewissen plagt in Anbetracht der Pfunde die Sie auf die Waage bringen? Probieren Sie doch ein einfaches basisches Gericht aus Brokkoli und Kartoffeln. Mit einem gebratenen Lachs kommen sogar urige Männer auf Ihre Kosten. Was Sie für dieses aktuelle basische Rezept … WeiterlesenBasisches Rezept: Brokkoli mit Lachs und Kartoffeln

Ausschlafen schadet der Gesundheit

Das Wochenende ist vielen heilig und da stellt man sich vor, dass das Ausschlafen einem gut tut. Doch öfter kennt man es auch: Wenn man zu viel und zu lange schläft, fühlt man sich schlapp. Wissenschaftlich zumindest ist nun bewiesen, dass wer unregelmäßig schläft deutlich schlechtere Insulin- und Cholesterinwerte hat. Von insgesamt 447 Frauen und … WeiterlesenAusschlafen schadet der Gesundheit