Mit diesen Übungen bleibst du gesund und fit

Der römische Arzt Galen gilt als Vorläufer des Studiums der Anatomie und Medizin. Im zweiten Jahrhundert betonte er die Notwendigkeit von Bewegung jeden Tag und während des gesamten Lebens – nicht nur zur Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch zur Förderung der richtigen Verdauungsgesundheit, der Organfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Laut dem Medizinhistoriker Jack Berryman empfahl … WeiterlesenMit diesen Übungen bleibst du gesund und fit

So hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen

In endlosen Kreisen über etwas nachzudenken – ist anstrengend. Während jeder ab und zu ein paar Dinge überdenkt, verbringen chronische Überdenker die meiste Zeit ihrer Wachzeit mit dem Nachdenken, was Druck auf sich selbst ausübt. Sie verwechseln dann diesen Druck mit Stress. „Es gibt Menschen, die ein Überdenken haben, das nur pathologisch ist“, sagt die … WeiterlesenSo hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen

23 Routinen und Rituale um erfolgreich, produktiv und gesund zu sein

Die wirkliche Kraft in den Routinen ist die Art und Weise, wie sie uns helfen können, Schwung zu gewinnen, schlechte Gewohnheiten zu brechen, unser Leben zu priorisieren und uns effizienter zu machen. Wenn das dich nicht produktiver macht, dann weiß ich nicht, was passieren wird. Wie entscheidest du, welche Routinen du in dein Leben integrieren … Weiterlesen23 Routinen und Rituale um erfolgreich, produktiv und gesund zu sein

Wie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Angst ist oft ein nebulöses Konzept. Wir wissen, dass es unsere Emotionen beeinflusst, aber es ist schwer zu beschreiben. Das liegt daran, dass sich Angst für jeden anders anfühlt. Du könntest dich unwohl fühlen. Sie fühlen sich vielleicht benommen oder schwindelig. Dein Herzschlag könnte eskalieren. Es kann zu Hitzewallungen kommen. Unabhängig davon, wie sehr sich … WeiterlesenWie du mit Angst und Stress richtig umgehst

Diese Schönheitsoperationen werden immer beliebter

Was in anderen Ländern bereits normal ist, wird auch in unseren Breiten immer beliebter: Schönheitsoperationen. Weltweit werden jedes Jahr etwa 23,5 Millionen Eingriffe durchgeführt. Spitzenreiter sind die USA mit etwa 4,2 Millionen und Brasilien mit etwa 2,5 Millionen Operationen jährlich. In Europa wird die Statistik von Italien mit 4,8% aller Eingriffe angeführt. Auch in Deutschland … WeiterlesenDiese Schönheitsoperationen werden immer beliebter

Top 5 der deutschen Großstädte mit Lokalen mit glutenfreien Optionen

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an Glutenunverträglichkeit, laut einer Statista-Umfrage aus dem Jahr 2016 zählt die Zöliakie zu den Top 5 Unverträglichkeiten in Deutschland. Supermärkte haben vor ca. zehn Jahren darauf reagiert und so bieten Einzelhändler zahlreiche glutenfreie Produkte an, wie etwa glutenfreies Brot oder glutenfreie Nudeln. Doch wie sieht es mit Restaurants oder … WeiterlesenTop 5 der deutschen Großstädte mit Lokalen mit glutenfreien Optionen

Die Massage als Sport-Alternative?

Massagen erfreuen sich großer Beliebtheit. In 2016 entfiel beispielsweise ein Viertel aller von der AOK gewährten Physiotherapieleistungen auf Massagen. Immer mehr Menschen scheinen bei der Behandlung von Rückenschmerzen und allgemeiner Steifheit auf diese Therapietechnik zu setzen, ja, man mag den Eindruck bekommen, dass viele den Sport durch die Massage zu ersetzen gedenken. Aber geht das … WeiterlesenDie Massage als Sport-Alternative?