Trends und News
Arbeitest du auch oft am Computer? Möglicherweise kennst du den Stress, den unsere Augen durch den langen Blick auf den beleuchteten Bildschirm ausgesetzt sind. Meistens denken wir nicht weiter darüber nach, da Displays inzwischen so sehr zum Alltag gehören wie der Kaffee am Morgen. Erst wenn die Sehstärke beeinträchtigt wird oder man Kopfschmerzen bekommt, nimmt … WeiterlesenLanger Blick auf den Bildschirm? Augen gesund halten
Salz ist in vielen Nahrungsmittel enthalten und für den Menschen auch lebensnotwendig. Doch zu viel Salz ist ungesund, das ist unbestritten. Bisher galt als empfohlene Salzmenge maximal 2 Gramm Salz. Höherer Salzkonsum sei laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) schädlich. Doch kanadische Forscher haben jetzt festgestellt, dass diese Empfehlung von fünf Gramm Salz pro Tag überholt sei … WeiterlesenNeue Studie: Salz weniger schädlich für Gesundheit
Ist Sport wirklich Mord? Die Aussage „Sport ist Mord“ ist für viele Sportmuffel eine geläufige Behauptung (und Ausrede), wenn es um körperliche und sportliche Betätigung geht. Eigentlich stammt dieses Zitat vom zweimaligen englischen Premierminister Winston Churchill (1874-1965). Der Politiker hatte überhaupt keine Einstellung zum Sport und zu Bewegung und tat dies auch gerne kund. Seine … WeiterlesenSport ist wichtiger denn je
Hier ist die größte Lektion, die ich in einem Jahrzehnt gelernt habe, in dem ich Hunderte von Büchern studiert, unzählige Strategien getestet und mein Leben neu erfunden habe: Glück ist mehr eine Sache der Subtraktion als der Addition. Anstatt mehr Dinge zu tun, um sich glücklicher zu fühlen, ist es viel effektiver und praktischer, das … WeiterlesenDie 5 Dinge, die ich aus meinem Leben beseitigt habe, um glücklicher zu werden
Was Sie am Morgen tun, kann Sie auf einen erfolgreichen Tag vorbereiten. Viele erfolgreiche Menschen schwören auf Routinen und Gewohnheiten, die sie auf einen großartigen Tag vorbereiten können. Einige der beliebtesten Gewohnheiten unter Leistungsträgern sind Meditation, Laufen, Yoga, Lesen und Tagebuchschreiben. Was Sie tun, bevor Sie sich ganz der aktiven Arbeit widmen, kann einen großen … WeiterlesenMacht es Sinn früher aufzustehen?
Eine solide Abendroutine kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, die geistige Klarheit zu verbessern und Sie letztendlich für den nächsten Morgen zu stärken. Die Zeit zwischen dem Feierabend und dem abendlichen Zubettgehen ist die goldene Zeit – und die können Sie in der Regel ganz nach Belieben gestalten. Wie Sie die Stunden vor dem Schlafengehen … WeiterlesenDiese 3 Dinge bereichern das Leben nach Feierabend
Jeden Tag 5 verschiedene Lebensmittel zu essen klingt nach einer Menge, die man bewältigen muss. Ehrlich gesagt – und vor allem, wenn Sie es nicht gewohnt sind, so zu essen – ist es das auch. Die Idee bei solchen Listen ist nicht, Perfektion zu erreichen oder gar anzustreben. Betrachten Sie stattdessen diesen Artikel und die … WeiterlesenWarum du diese 5 Lebensmittel jeden Tag essen solltest
Wenn Sie so gesund wie möglich sein wollen, sind keine Laufbänder oder Gewichtmaschinen erforderlich. Nehmen Sie mich nicht nur beim Wort, sondern suchen Sie bei den langlebigsten Menschen der Welt nach Beweisen. Die Menschen in den Blauen Zonen der Welt – den Orten auf der ganzen Welt mit der höchsten Lebenserwartung – pumpen keine Gewichte, … WeiterlesenDarum gehen die gesündesten Menschen der Welt nicht ins Fitnessstudio
Der römische Arzt Galen gilt als Vorläufer des Studiums der Anatomie und Medizin. Im zweiten Jahrhundert betonte er die Notwendigkeit von Bewegung jeden Tag und während des gesamten Lebens – nicht nur zur Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch zur Förderung der richtigen Verdauungsgesundheit, der Organfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Laut dem Medizinhistoriker Jack Berryman empfahl … WeiterlesenMit diesen Übungen bleibst du gesund und fit
In endlosen Kreisen über etwas nachzudenken – ist anstrengend. Während jeder ab und zu ein paar Dinge überdenkt, verbringen chronische Überdenker die meiste Zeit ihrer Wachzeit mit dem Nachdenken, was Druck auf sich selbst ausübt. Sie verwechseln dann diesen Druck mit Stress. „Es gibt Menschen, die ein Überdenken haben, das nur pathologisch ist“, sagt die … WeiterlesenSo hörst du auf alles zu überdenken und zu hinterfragen