Gesundheit

Was ist eine alkalische Ernährung?

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Die alkalische Ernährung ist ein Ernährungsmuster, das säurebildende Lebensmittel wie tierische Proteine und Käse auf ein Minimum reduziert und basenbildende Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse in den Vordergrund stellt. Befürworter der basischen Ernährung behaupten, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit basischen Eigenschaften das Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs, Osteoporose, Nierenerkrankungen und Bluthochdruck senken … Weiterlesen

Die häufigsten Fußerkrankungen – wie man sie erkennt und behandelt

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Unsere Füße sind Meisterwerke der Biomechanik, bestehend aus 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Sehnen, Muskeln und Bändern. Sie tragen uns tagtäglich durchs Leben und leisten dabei Erstaunliches. Gleichzeitig sind sie enormen Belastungen ausgesetzt, was sich in Beschwerden äußern kann. Fußerkrankungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Von einfachen … Weiterlesen

Darum gehen die gesündesten Menschen der Welt nicht ins Fitnessstudio

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Wenn Sie so gesund wie möglich sein wollen, sind keine Laufbänder oder Gewichtmaschinen erforderlich. Nehmen Sie mich nicht nur beim Wort, sondern suchen Sie bei den langlebigsten Menschen der Welt nach Beweisen. Die Menschen in den Blauen Zonen der Welt – den Orten auf der ganzen Welt mit der höchsten Lebenserwartung – pumpen keine Gewichte, … Weiterlesen

Mit diesen Übungen bleibst du gesund und fit

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Der römische Arzt Galen gilt als Vorläufer des Studiums der Anatomie und Medizin. Im zweiten Jahrhundert betonte er die Notwendigkeit von Bewegung jeden Tag und während des gesamten Lebens – nicht nur zur Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch zur Förderung der richtigen Verdauungsgesundheit, der Organfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Laut dem Medizinhistoriker Jack Berryman empfahl … Weiterlesen

Schlafmangel: Schwere Erkrankungen sind die Folge

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Wer schlecht oder zu wenig schläft riskiert seine Gesundheit. Herzinfarkt, Übergewicht und Schlaganfall können durch einen dauerhaften Schlafmangel begünstigt werden. Doch nicht jedem fällt es einfach ein- Beziehungsweise durchzuschlafen. Hier finden Sie ein paar hilfreiche Tipps, wie auch Sie zu einem erholsamen Schlaf finden können. Forscher an der Universität Virginia stellten nun fest wie sich … Weiterlesen

Kinder essen zu viel Fett und Zucker

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Die Verbraucherorganisation „Foodwatch“ nahm nun Lebensmittel unter die Lupe, die extra für Kinder beworben werden. Fazit: In vielen Produkten lauern Zucker und Fett. Dabei sollten Kinder gerade darauf verzichten. Rund 15 Prozent der Kinder in Deutschland seien zu dick. Obst und Gemüse sollten ganz oben auf der Ernährungsliste für Kinder stehen. Süßigkeiten, die Zucker und … Weiterlesen

Kaffee beugt Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen vor

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Die Deutschen trinken gerne und viel Kaffee, durchschnittlich mehr als drei Tassen pro Tag. Lange Zeit galt übermäßiger Kaffeegenuss als gesundheitsschädlich. Doch nun können alle Kaffeetrinker aufatmen, entgegen aller Vorurteile belegt eine Studie nun, dass das Bohnengetränk Diabetes und sogar Herz- Kreislauferkrankungen vorbeugen kann. Im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlichten Wissenschaftler des Instituts für … Weiterlesen

Wie viel am Tag trinken? Flüssigkeitshaushalt ist wichtig

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Unser Körper braucht viel Flüssigkeit um fit zu bleiben, denn er besteht selbst zu 90 Prozent aus Wasser. Ein Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und kann zu Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen führen. Wie viel am Tag sollte getrunken werden? Achten Sie darauf, dass Sie über den Tag verteilt 2 Liter Wasser trinken. Am besten eignet sich stilles … Weiterlesen