Gesundheit

Ballaststoffreiche Lebensmittel: So viel steckt in den Energielieferanten

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Wer sich gesund ernähren will, und vielleicht noch ein paar Kilos verlieren möchte, der kommt um ballaststoffreiche Lebensmittel nicht herum. Die faserigen Nährstoffe stecken in Weizenprodukten, Hülsenfruchten und Obst. Ballaststoffe sättigen langanhaltend und können Krankheiten vorbeugen. Ballaststoffe sind wahre Alleskönner in der Ernährung. Lebensmittel mit den pflanzlichen Fasern machen langanhaltend satt, lassen so dem Heißhunger … Weiterlesen

4 Regeln rund um tierische und pflanzliche Fette

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Dass zu viel fettiges Essen ungesund ist, wissen die meisten Menschen. Doch in der letzten Zeit wurde über den Fettgehalt der Ernährung kaum mehr gesprochen, im Fokus standen eher Ernährungsmethoden die Kohlenhydrate vom Speiseplan verbannen. Doch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat nun noch einmal zusammengefasst worauf man bei fetthaltigen Lebensmitteln achten sollte. Fett ist … Weiterlesen

Das sind die größten Keimquellen im Haushalt

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Hygiene im Haushalt ist wichtig, um Infektionen vorzubeugen. Erreger, die Magen-Darm-Beschwerden auslösen können, finden sich zu genüge in unserem Haushalt. Wer hier an die Toilette denkt, liegt falsch, es gibt noch weit größere Keimquellen. Wir verraten Ihnen, welche das sind und wie sie sich schützen können. Salmonellen, Campylobacter-Keime und Noroovieren machen uns Menschen krank. Durchfall, … Weiterlesen

So vermeiden Sie Heißhungerattacken

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Wer kennt sie nicht, die fiesen Heißhungerattacken?! Man versucht auf süße oder fettige Dinge zu verzichten und dann überfällt einen doch die Lust auf gerade auf solche Sachen. Wir haben ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, erst gar keinen Heißhunger aufkommen zu lassen. Fast jeder kennt Heißhungerattacken. Gerade wenn man versucht … Weiterlesen

Mit dem Frühling kommt der Pollenflug

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Das Frühjahr bringt milde Temperaturen mit sich. Jeder freut sich auf die Sonnenstrahlen und endlich wieder ohne die dicke Winterjacke vor die Tür gehen zu können. Doch für Allergiker beginnt mit dem Frühling die Zeit der juckenden Augen und laufender Nase, denn der Pollenflug beginnt. Was Ihnen helfen kann und welche Tipps die Fachwelt rät, … Weiterlesen

So einfach lässt sich Tee selbst aufgießen

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Im Frühjahr machen Erkältungen und Magen-Darm-Erkrankungen oft die Runde. Wenn es einen erwischt hat hilft oft nur, den Infekt gut auszukurieren. Mit natürlichen und frisch aufgegossenen Tees können Sie Ihren Körper und das Immunsystem dabei unterstützen. Wir verraten Ihnen ein paar hilfreiche Tipps. Tees lassen sich in allen Variationen im Supermarkt oder Fachhandel kaufen. Doch … Weiterlesen

Hautpflege: So kommen Sie geschmeidig durch den Winter

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Die kalte Jahreszeit bedeutet auch für unsere Haut eine Belastungsprobe. Trockene, rissige oder und beanspruchte Haut ist jetzt keine Seltenheit. Was Ihrer Haut hilft, im Winter auch geschmeidig zu bleiben und wovon Sie lieber die Finger lassen sollten, verraten wir Ihnen hier. Im Winter neigen viele Menschen zu trockener oder sogar rissiger Haut. Spröde Stellen, … Weiterlesen

Tipps zum richtigen Heilfasten

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Gerade zum neuen Jahr nehmen sich viele vor, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Heilfasten gehört auch dazu. Am besten fastet es sich unter fachlicher Anleitung durch einen Heilpraktiker oder Arzt, manch einer sucht auch eine Klinik zum Entgiften auf. Wenn Sie allerdings alleine Heilfasten wollen, geben wir Ihnen ein paar Tipps. Bereits Hildegard von … Weiterlesen

Vitamin D schützt und stärkt das Immunsystem

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In der kalten Jahreszeit kuschelt man sich am liebsten zu Hause ein. Doch wie wichtig es ist, auch im Winter täglich an die frische Luft zu gehen, erfahren Sie hier. Denn durch die UV-Strahlen kann unser Körper Vitamin D produzieren, das stärkt das Immunsystem und schützt uns vor Infekten. Wenn es kalt und nass ist … Weiterlesen

Das sind die aktuellen Sporttrends

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Wer sich gerne sportlich betätigt, für den es aber nicht immer nur Joggen, Fitnessclub oder Schwimmen sein darf, für den haben wir die aktuellen Sporttrends zusammengefasst. Wir stellen ihnen Funktional Fitness, Hot Barre, Punk Rope und das Gruppen-Personal-Training vor, damit Sie auch im neuen Jahr fit und gesund bleiben. Das neue Jahr ist noch nicht … Weiterlesen