studie

Nur zweimal Training pro Woche: So lässt sich das Demenzrisiko um 13 Prozent senken

von

Eine neue Studie legt nahe, dass Sport nur am Wochenende genauso gut für die Gesundheit des Gehirns ist wie häufigeres Training unter der Woche. Für die Studie untersuchten die Forscher Umfragedaten von etwa 10 000 Menschen in Mexiko-Stadt, die im Alter von durchschnittlich 51 Jahren begannen und kognitiv gesund waren. Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von … Weiterlesen

Schnelles Gehen ist gesund

von
Frau spaziert in der Natur und dehnt sich

In den letzten Jahren wurden große wissenschaftliche Fortschritte erzielt, die überzeugend zeigen, dass schnelles Gehen zu den einfachsten und effektivsten Möglichkeiten gehört, die Stimmung zu verbessern. Zudem fördert schnelles Gehen auch die körperliche Gesundheit, lindert chronische Schmerzen und beugt Krankheiten vor – und das in jedem Alter. Sie haben wenig Zeit? Kein Problem! Erhöhen Sie … Weiterlesen